「自尊感情がどうしても起こらないとき」は［同値法］で少しずつ改善していく

自分が［かわいい大切なものだと思っているもの］を利用する

自分が［かわいい大切なものだと思っているもの］が、ゴマちゃんのぬいぐるみだとしましょう。

■Amazon.co.jp: ゴマちゃん: おもちゃ

［ゴマちゃん］をギューッと抱きしめて、「ゴマちゃん好きよ」と言ってください。

胸をキュンキュンさせるように意識して、「ゴマちゃん好きよ」を繰り返しおこなってください。

［ゴマちゃん］と［自分］は、同じように尊とうといのだと、強く強く思ってください。