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便秘と悪糖質過剰
■めにみえ(目に見えない不思議) (@kami_nukenai): “悪糖質過剰 手軽に買える安価な甘い物は 白砂糖、人工甘味料、着色料、プラスチック、食品添加物、多様な化学的な偽の物質などで作られる 人に糖質は欠かせないが… 悪糖質は確実に癒着を引き起こす 腸の蠕動が起こらない便秘は癒着 お腹はカチカチ コリ痺れ慢性的痛みも悪糖質過多の癒着でしょう” | nitter
■めにみえ(目に見えない不思議) (@kami_nukenai): “無いと思っても相当ある 長めの断食では何日も食べていないのに 便は毎日出てきます (長期断食は専門家へ) 血液や体内の至る所にあるのが宿便であり毒素 大腸内だけが便とは限りません 毎日出ていれば着実に体内は浄化される 健康はその積み重ねで成り立っていますね https://ichikon466.shopselect.net/" | nitter
しゃべる猫
■【しゃべる猫総集編】保護した仔猫が日本語を話すようになるまでの成長記録 - YouTube
人工甘味料アスパルテーム、ＷＨＯ機関が初めて発がん可能性リスト掲載へ＝関係者 | Reuters｜［調味料・カッコ・アミノ酸等］という表記は化学調味料である［グルタミン酸ナトリウム］＝［MSG〔monosodium glutamate：モノウソディアム・グルータメイト〕］という頭痛・神経疾患・緑内障その他の疾患を誘発する可能性をもつ有毒物質であり、その代表格が［味の素］とよばれる［うまみ調味料］である
■トッポさんはTwitterを使っています: 「アスパルテーム、ネオテーム、スクラロース、アセスルファムＫなどの人工甘味料の開発に携わった研究者が「カロリーゼロだからダイエットに良い」とメーカーが宣伝している人口甘味料が何故危険なのに普通に世界で販売してるかを語りました。 アメリカの政治的な圧力です。… https://t.co/dNhKA91VEk」 / Twitter
命を無駄にするな
暇つぶしのような人生を送って、死ぬ前に［こんな人生でよかったのだろうか？］と、大いに後悔するがいい。
ゲームばっかりやって、成長・進化を止めているキサマの人生を、大きく転換する時期が訪れた。
これからは、闇側の奴隷になるグループと、自分たちで生きていくグループに、完全に分かれていく。
自分の人生を、自分自身で選択する時期が迫っている。
これから、コロナワクチン接種を受けた人たちが、バタバタと倒れていき、世界の人口が激減する。
コロナワクチン接種を受けても、生き残る人はいるだろう。 しかしコロナワクチン接種を受けた人は、たとえ生き残っても、半病人のような状態になっているだろう。
コロナワクチン接種を受けずに生き残った人たちの責任が、どんどん重たくなっていく。
しかし、それは新たな地球を創造するチャンスでもある。
コロナワクチン接種を受けなかった人たち〔未接種者のグループ〕は、遺伝子が毀損されていない、希少種になりつつある。
■2009年コロナとコロナワクチンの予言 人口削減計画ドキュメンタリー ジェシー・ベンチュラ アメリカ - ニコニコ動画
■渋沢 栄一郎🗣#NO SLIP NO LIFEさんはTwitterを使っています: 「おっと！また手が滑りました～(≧▽≦) https://t.co/CgVnNNr9Nz」 / Twitter
生き方は、大原則として、個々人の自由意思に任されるけれども、現在の自分の生き方が、近い将来において、とんでもない違いになって表れることだろうと思う。
いまここで生き方を修正しないと、転落する者は、奈落の底へ転落していくことになるだろう。
新しい地球が求めているのは、クリエイターである。 新地球を創造する、という意味でのクリエイターである。
ここで、警告だけはしておいた。 あとは、わしゃ知らん。 幸運を祈るのみじゃ。
健康を祈る！ あとは好きにせい！
- ホウ砂水溶液の飲用・経皮吸収をすると、膝痛の原因である栄養不足を補うことができるらしい。
- ホウ砂水溶液の飲用・経皮吸収をすると、それが骨粗鬆症の防止になるらしい。
- カルシウムは、植物細胞の液胞にたくさん含まれている。つまり、野菜・果物からカルシウムを摂取するのがよい。
- 畑が作れる住居に引っ越して、自分で野菜・果物を育てて、それを食べるような、健康的な生活を送るがよい。
- 甘いものを徹底的に排除して、果物や焼き芋などの自然の甘みで満足できるマインドセットを確立しなければ、キサマは50代で死ぬだろう。 キサマがこのまま不摂生を続ければ、もう人生の半分は終わったようなものだ。
- 警告だけはしておいた。
- あとは好きにせい。
- わしゃ知らん。
キサマの未病
- もっと身体を大切にせよ。
- もっと身体の細胞に感謝し、負担をかけていることを、細胞に詫びよ。
- 病気になってから心を入れ替えるのは、ノータリンのすることだ。
- 未病の段階で、悪化を食い止めるとともに、悔い改めるのが知恵者だ。
母は賢くあらねばならぬ
- キサマも母になる日を迎えることがあるかもしれない。
- つくづく思うが、母親がバカだと、子供がバカになる。
- これは、遺伝のせいではなく、とくに言語を習得する段階の子供時代における、母親との会話が、その子供の知性の大筋を決めてしまう部分がある、ということだ。
- ［子供の言語習得段階］における、子供を取り巻く言語環境が荒れていると、子供がバカになることが多い。
- キサマには、天才的な部分があるものの、キサマは勉強が嫌いで、ノータリンの部分があるから、キサマの子供は、このままだとノータリンになる危険性がある。
- 父親はバカでもいいが、母親がバカだと、子供がマジでバカになるから、女こそ賢くあらねばならぬ。
- 父はなくとも子は育つ。しかし、母がなければ、子は育たぬ。
- 母語〔第一言語〕とは、母から授かった言語である。 子供は母から言語を習う。
- そして、おっかぁがバカだと、子供は与太郎になっちまうんだ。 ちなみに、私のおっかぁは、かなりバカだった。キサマのおっかぁと同様に、私のおっかぁも、もうあの世だ。
- 悪いことは言わない。中学入試用の漢字問題集を買って、漢字を学びなさい。
- しかし、選択するのはキサマだ。勝手にせい。
ストレートネック
■ストレートネック（スマホ首）の改善に！簡単にできるストレッチと予防法をご紹介｜カラダケア研究所 | MEDIAID Online – メディエイド 公式オンラインショップ
- キサマは、猫背と前のめりの姿勢が完全に板に付いている。
- キサマの首は、胸から生えている。重症だ。
- 猫背と前のめりの姿勢〔前傾姿勢〕のせいで、キサマの首・頸椎が危ない。
- 背筋を鍛える必要がある。ただし、キサマは胴が長いので、背筋だけを鍛えると、腰をやっちまう。
- まずは腰をしっかり鍛えないと、妊娠したときに、腰をやっちまうぞ。また高齢になってから、腰をやっちまうぞ。
- ウォーキング、サイクリングで、少しずつ下半身を鍛えなければ、膝と腰を痛めるだろう。
- ■BRIDGESTONE PU60T1(自転車本体)
- ■BRIDGESTONE PU63T1(自転車本体)
- ■ブリヂストン BRIDGESTONE PU60T1 [シティサイクル PROMENADE U（プロムナード U） 26インチ 変速なし P.Xベリーパープル]
- キサマはつましい生活をしているので、タイヤのフチにダイナモを当てて、ダイナモを回転させるタイプはペダルが重くなるタイプの自転車を選んでいることだろう。
- しかし自転車は、車軸の内部に発電装置が組み込まれた、自動点灯LEDライトが付いていないとダメだ。
- 自転車は、変速機が付いていないほうが長持ちする。私はBRIDGESTONE PU60T1のベリーパープルを選んだ。
- 自転車は、変速機が付いていると、自転車が強風で倒れたとき、変速機を制御するダイヤル部分が、壊れるんだ。 それとともに、変速機を制御するワイヤーがさび付くことが多い。 しかし、なぜか変速機付きのほうが安くなっていたりする。
- 不人気な色のせいか、内装３段変速のショコラブラウンだけ安い。これは狙い目かもしれない。しかし変速機が付いていると、壊れやすいのは事実だ。
- ■ブリヂストン BRIDGESTONE PU63T1 [シティサイクル PROMENADE U（プロムナード U） 26インチ 内装3段変速 P.Xショコラブラウン]
- ゲームばっかりやってると、猫背と前のめりの姿勢〔前傾姿勢〕のため、首・頸椎を損傷することを保証する。
- それとともに、とともに、ゲームへの没入による意識の隙間を利用して、脳幹にワズン星人が入り込んで、ワズン星人がキサマを乗っ取ることを保証する。
- カメラでもたずさえて、野山を散策し、写真でも撮るとよい。
- なお、外に出ても死なない。外にも酸素はある。
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このまま不摂生を続ければ、キサマの死因は脳溢血・大動脈解離・大動脈瘤破裂・心臓発作のうちどれかだ
- キサマは循環器系つまり心臓・血管が弱い遺伝子をもっているので、とくに甘いものは控えないと、大変なことになるだろう。
- 甘いものばっかり食っていると、【1】［循環器系］〔心筋細胞・血管細胞〕および【2】［神経系］〔神経細胞、とくに脳細胞・視神経細胞〕という、人間が生きる根本になっている部分が、物理的に腐り、破壊されていくことを保証する。
- 心筋細胞・血管細胞・神経系・脳細胞・視神経細胞などを糖化させてダメにするのが人工甘味料、あるいは、食品・菓子・飲料に入っている白砂糖なのである。
- ［アスパルテーム］［スクラロース］［アセスルファムＫ〔アセスルファムカリウム〕］といった人工甘味料の入った食品・菓子・飲料を摂取すると、心筋梗塞・大動脈解離・大動脈瘤破裂のリスクが、激烈に高まることを保証する。 心臓・血管での死亡は一瞬だ。 気がついたら、トイレや風呂場でポックリいっているものだ。
- 甘いものばっかり食っていると、若いうちに、１回、脳梗塞をやるぞ。 脳梗塞を経験しても、それでも懲りないのがキサマの性分〔しょうぶん〕だ。 私にはキサマの弱さが見える。 天秤座には意志が弱い部分があるので、中毒・アディクションにおちいりやすい。
- 甘いものばっかり食っていると、目がやられて、若いうちから老眼になるぞ。
- また、コンタクトをやめて、目を大切にしなければ、斜視が余計にひどくなるかもしらんぞ。
安全な砂糖｜食生活を好き放題やっていると、死ぬときに後悔することになる
■Absolutely Cool｜BalloonPlanet · ゆきんこの勉強法 | 自修人
- とにかく、甘いものを徹底的にセーブしないと、身体の危険が激烈に高まる。
- 安全な砂糖は、［黒砂糖］［フルーツがもっている自然な甘み〔果糖〕］［デンプンが酵素によって分解された、サツマイモの甘み］などだけである。 たいていの甘いものは、危険である。
- できるだけ健康に配慮して生活していても、最後は死ぬものだ。 しかし、死んだとしても、できるだけの配慮はした、というやり切った感があるので、後悔はないであろう。
- 不健康な生活を送っていて、短命だったら、［ああ、人生を無駄にした］と後悔しながら死ぬことになるであろう。
- 酒よりも、タバコよりも、コーヒーよりも、甘い物が寿命を縮めるし、甘い物が老け顔をつくるんだよ。 飯を食ったら、米が分解されて糖になるから、甘い物なんかいらないはずだ。 どうしても甘い物が欲しかったら、焼き芋を食べよ。
キサマは、O脚のせいで、膝をやるだろう
- キサマは50代で杖をつくことになるだろう。
- 日々のウォーキングを怠らぬこと。
- ただし、コンクリート床での室内ウォーキングは禁止だ。
- できるだけ、やわらかい土の地面を歩かないとダメ。
- やわらかい土がある場所まで、チャリで行く。
■身長差30cmの高身長彼女とのデートが味わった事ない快楽だった
■【即効果あり】O脚・膝下の歪みを矯正してまっすぐな美脚を手に入れる！簡単ストレッチ&エクササイズ【脚が伸びる】/Easy stretching&exercise for bowed legs
■【99%の人が知らない】O脚・X脚・膝下の歪みを矯正して細く長い脚をつくる方法！簡単ストレッチ&エクササイズ【太もも痩せ】
キサマは、若いうちから腰痛に悩まされるだろう
■１分で腰痛改善！本当の原因は「お腹」にありました。 ｜京都市北区 もり鍼灸整骨院
■たった1回でダルさがなくなる！長年の腰痛が嘘のように軽くなるストレッチ
腰痛は座り方から生まれる
■【目からウロコ】腰痛がめちゃくちゃ楽になる「座り方」｜京都市北区 もり鍼灸整骨院
でこうすることで、坐骨の上に骨が載っているだけになります。 で、やってもらったら分かると思うんですけど、めっちゃ楽だと思うんですよ。 これがどこの筋肉も頑張っていないときの座り方です。 みなさんこんにちは。 京都市北区にあり、鍼灸整骨院の森です。 今回は腰痛のお話をして行きます。 腰痛に悩むのは本当にたくさんいらっしゃっても、まさに現代文と言える病気のひとつですね。 この腰痛の原因は何かと、いうとまあさまざま言われることがあるんですけれども、その腰痛の原因。 オークワ座り方にあることがかなり多いんですね。 特にデスクワークをされている。 または車の運転ドライバーさんなど、長時間の座り仕事をされている方は今回の内容がですね。 非常に参考になると思います。 今回お伝えする内容を実践するだけでも、長年の腰痛から解放されたというのもたくさんいるんで、是非最後までチェックしてください。 今回ご紹介するのは座り方です。 結論からいうと、坐骨で座る。 この座り方を実践してください。 実際の座り方をご紹介する前に、まずはですね。 姿勢に関する話を少しさせてください。 姿勢にはですね。 体に負担のかかりやすい姿勢と負担のかからない姿勢というのがあるんです。 この違いは何かと、いうとですね、筋肉の力を使って姿勢を維持しているのか、それとも筋肉の力をほとんど使わないで姿勢を維持しているのかという点にあるんですね。 例えば、立っている時の姿勢で言うと、体の重心がまっすぐ骨の上に乗っている場合は？ ほとんど筋肉の力を使わない、いわゆる骨で骨だけで立っているような状態ですね。 筋肉はあくまでもほんの少しそれをサポートしているわけです。 で、これが例えばですね。 重心がええより後方に移動したり、重心がより前方に移動するとバランスを崩さないように筋肉が頑張ってですね。 体を支えようとするんですね。 このバランスの崩れた状態が頑張って筋肉を使って立っている状態です。 これは座り方も同じで、骨の上に重心を乗せている座り方だと。 筋肉ってほとんど使わなくて、いわゆる筋肉が疲労することはないんです。 ところが立てる姿勢と、同じように過剰に重心が前後どちらかに移動してしまうと、頑張って筋肉を使わなきゃいけないんですね。 そうすると、ですね、筋肉が次第にを起こして痛みを引き起こすんです。 つまり、今から教えるという座り方は、骨で体を支える座り方筋肉を使わないで座り方ということになります。 はいで実際にですね、悪い座り方ってどんなものをご紹介します？ 主にですね。 あります。 一つ目は、過剰に骨盤をおこしている状態です。 まあ、一般的に言われるよい姿勢で座りましょうというと、オークの方は、このようにですね、骨盤をぐっと起こした状態で座りますよね。 一見ね、あの綺麗な姿勢に見えると思います。 背筋も伸びてピリッとしたような感じに見えますよね。 ところが、こういう座り方をしている時に、腰の筋肉触ってみてください。 触ってみてくださいガチガチに硬くなっているのがわかると思います。 実はですね、このように骨盤をぐっと起こすような座り方をしているというのは、腰の筋肉。 めちゃくちゃ頑張って使ってるんですね。 まあ、要は無理に良い姿勢を作っているんで、こういった姿勢でね。 頑張ってもで5分十分したら疲れたという感じになってくる方が多いと思うんです。 もちろん慣れている方はね、もっと長い時間、この姿勢をキープできると思うんですけども、実際に腰の筋肉を触った時にガチガチに硬くなっているということは、過剰に筋肉を使って座っている姿勢ということになるんですね。 もう一つ、腰の筋肉に負担をかける座り方として、過剰に骨盤を後傾させている、いわゆるこういう座り方ですね。 もしくわ後ろ背もたれを使ってこのような感じで座っている。 これはもう先と真逆ですね。 これはほとんど腰の筋肉を頑張らせていない状態なんですね。 頑張らせていなければ、じゃあ腰に良いんじゃないかと思われがちなんですけども、さっきですね。 負担のかからない姿勢は何かと、いうとこの話で骨の上に重心があるのが一番負担がかからないというふうにお話しましたよね。 でこの骨盤を後傾させたり、生というのは腰の筋肉使ってないんですけども、骨の上には重心が載ってないんです。 骨の上に重心が載っていないということは、この腰の筋肉以外のどこかの筋肉に負担がかかっているというふうに言えるんですね。 まあ、専門的な話をすると少し長くなるんですが、この場合、腸腰筋に負担がかかっているケースがあって、これもですね。 腰痛を引き起こす原因になるんです？ なので、後ろの筋肉事態に力入ってないけど、腰痛を引き起こす筋肉には非常に負担がかかっていると考えてください。 正しい座り方は何かと、いうと坐骨で座ると言う座り方です。 坐骨というのは、この骨盤の模型を見ていただいたこの船です。 このまあ、いわゆるおしりの骨ですね。 おしりの骨このおしりの骨を椅子につけて座ることで、骨盤の上に背骨が載っているだけの状態になるんですね。 このような姿勢を作ることができれば、どこの筋肉も頑張らないので、腰の負担はねガーンと軽減するんですね。 じゃあ実際にどうするのかやってみましょう。 はいまずはですね、おしりの下に。 手をね入れてください。 でおしりの下に置いて前後左右に動かしてもらうと、ポコポコと右と左に骨があるのがわかります。 これが坐骨ですね。 で10秒ぐらいの坐骨をちょっと無理って触ってもらって。 でパってを話して、もういっ回椅子に座ってみてください。 で、もう一回送りするとって地面にしてるんだなってのが分かると思います。 で、これで骨をちょっと認知して頂いて、その次にですね。 まあ両足はしっかり地面ついたまま前屈します。 こんな感じ前髪になってください。 で、その次におしりを少し浮かせます。 こんな感じでおしりを浮かせてから、もう一回このようにおしりをついてください。 で、この状態からすっと体を真っすぐ起こせます。 股関節と状態が90度になるぐらいに起こしてください。 で、そうすると、ですね、またえっと坐骨が当たっている感じが分かると思います。 で、こうすることで、坐骨の上に骨が載っているだけになりますでやってもらったら分かると思うんですけど、めっちゃ楽だと思うんですよ腰に過剰な能力も入ってないし。 肩の力もなんだったらスッと抜けると思います。 これがどこの筋肉も頑張っていないときの座り方です。 で、このようにえっと背中背もたれからあのお汁を話してもらってもいいですし、坐骨割る感覚さえわかれば、深く座ってもらってですね、こういうふうに背もたれを使ってもらっても大丈夫。 でも、背もたれを超えて使う時もですね。 やはりね。 坐骨がしっかりとこう。 椅子に当たってる感じ覚えてください。 もちろん下のクッションごめんなさいクッション柔らかいとこあるか分かりにくいので、ちょっと硬い椅子でね。 過去の感覚を始め、はええと探してみるトレーニングしても良いと思います。 で慣れてきたら柔らかいaいつでも実践してもらってもいいんじゃないかなと思います。 で、ここで大事な注意点。 これ絶対覚えてください。 ああ、そういう風に骨盤をおこしたらいいのねっていうふうに思うと思うん？ ですが、これ実は間違い。 例えば骨盤を後傾した状態からあ、坐骨で座るね。 つまり骨盤を立てたらいいでしょうと思ってこの状態から骨盤をぐっと起こすと、絶対腰の筋肉に力が要るんですね。 これは筋肉の力で骨盤をおこしているということになるんです。 なので、必ず前屈をしておしりを上げてつくと。 でここから上半身を戻しているときっていうのは筋肉使わないんですね。 これ、ちょっとしたことなんですけど本当にね、ものすごく大事なポイントなんです。 口径した状態から骨盤を起こさないでください。 そうすると腰の筋肉を使います。 見た目は一緒でも体の中で起きている結果というのは真逆なんですね。 でもうひとつです。 もう一つ大事なポイントは時間です。 いくら腰に負担のかからない姿勢でも、長時間座っているとやっぱり筋肉って固くなるので、デスクワークの方でもできるだけ。 30分に一回は一度立ち上がって欲しいです。 一度立ち上がって軽*、*の場足踏みでもしてもらってで、もう一度先ほど言った座り方に戻してください。 こうすることでね。 コシの筋肉が固まるのを予防することが出来ますでできればさらにですね。 一時間に一回は二3分くらい歩いてください。 お手洗いに行くでも良いし、お茶を飲みに行く。 でもいいし、少し外の空気を吸いに行く。 でもいいです。 そうするとね、腰の筋肉が固まるの予防できるし、歩くことで大腰筋という腰痛にかかわる非常に大事な筋肉のストレッチになります。 また、結局ですね。 一時間に一回ぐらい歩いて姿勢を変えて、そうするとまた酸素を取り込む量も増えるんで、脳も活性化するんですね。 その方が仕事の効率も良くなるはずです。 人間の集中力というのは、なかなか一時間もつものでもないので。 仕事の効率を考えた上でも一時間に一回立ち上がって少し歩く方がいいんじゃないかなと思います。 ここまでがセットの座り方、坐骨で座る30分に一回は一度立ち上がるで、一時間に一回は二3分歩く。 これを実践してみてください。 いかがだったでしょうか？ 今回は座り方で腰痛を改善する方法をお伝えさせていただきました。 デスクワークの方、長時間座り、仕事の方、ものすごく有効な方法なので、ぜひお試しください。 はい、それでは本日の動画は以上で終わります。 動画のおもちゃをお願いしますございました。