統合のプロセスと実践方法「みる」「感じる」「なっていく」「溶け合う」

Tue, 01 Sep 2026 09:36:29 +0900

統合を意識することが重要であると言われている。今回はその統合のプロセスと具体的な順番について述べる。

統合のプロセスは、「みる」「感じる」「なっていく」「溶け合う」の4段階で構成されている。

まず、「みる」とは、自身の中に存在するポジティブな面とネガティブな面を認識することである。「自分はこう考えている」「こういう価値観を持っているゆえに苦しみ、あるいは喜びが生じている」と客観的に気づくことがすべての起点となる。

次に、「感じる」とは、見出した感情を受容するプロセスである。例えば、悲嘆に暮れる自分を認めたならば、その感情を切り離さず、ともに感じて消化を図る必要がある。この段階を省略すると、内面での消化が不十分に終わる。

統合のプロセスと実践方法「みる」「感じる」「なっていく」「溶け合う」 on ゆきんこの勉強法