【朗報！】コレ飲むだけでお菓子やケーキが欲しくなくなる！甘いもの中毒の根本原因を解決する方法をお伝えします｜甘いものへの依存は意志の弱さではなく、マグネシウム不足等によるミトコンドリアのクエン酸回路の停滞が原因であり、塩化マグネシウムの補給とリンパケアで体内のエネルギー産生システムを正常化させることで、自然に糖への欲求を消失させ、同時に精神の安定と直感力を取り戻すことができる。
■【朗報！】コレ飲むだけでお菓子やケーキが欲しくなくなる！甘いもの中毒の根本原因を解決する方法をお伝えします
甘いものへの依存は意志の弱さではなく体内の構造的問題である
甘いものがやめられない現象は個人の意志の力とは関係がない。 現代の社会には人々を砂糖に依存させる構造が歴史的に存在している。 砂糖は数百年前から依存物質として意図的に利用されてきた。 甘いものへの依存は体内のエネルギー産生システムが乱れている証拠である。 仕組みを整えることで甘いものを欲しない体質へ変化できる。
体のエネルギーと意識のエネルギーは深く連結している
体の健康を取り戻す行為は自分自身を取り戻すことと同義である。 午後や夕方に甘いものが欲しくなる現象には明確な理由が存在する。 体内では血糖値が急上昇と急降下を繰り返すサイクルが回っている。 血糖値スパイクが起きることで体は常にエネルギー不足を感じる。 血糖値スパイクはエネルギー不足を招き、さらなる糖への欲求を生む。
健康な体は血糖値を安定させる
本来の健康な体であれば食事による血糖値の変動は緩やかである。 血糖値が130程度まで上がっても体内システムにより穏やかに戻る。 人間の体には糖をグリコーゲンとして筋肉や肝臓に貯蔵する仕組みがある。 正常なシステムが働けば食事の間に強い空腹感は発生しない。 現代人の多くはこの貯蔵と供給のシステムが適切に機能していない。
ミトコンドリアのクエン酸回路がエネルギー産生を司る
細胞内のミトコンドリアは食べたものをエネルギーに変換する。 糖質や脂質はミトコンドリア内のクエン酸回路を通じてATPに変換される。 ATPは体を動かすためのエネルギー通貨として機能する。 クエン酸回路が正常に回転することで大量のエネルギーが生成される。 回路の回転が滞ると糖を摂取してもエネルギーへ変換できなくなる。
エネルギーに変換されない糖は脂肪として蓄積される
クエン酸回路が回らない状態では燃料があるのにエンジンが動かない。 エネルギーに変わらなかった糖は脂肪として体内に蓄積されていく。 脂肪は蓄えられているのにエネルギーが足りないという矛盾が発生する。 体は不足したエネルギーを補うために即効性のある糖を強く要求する。 これが意志に関係なく甘いものがやめられない状態の正体である。
女性は筋肉量の少なさから糖の依存サイクルに陥りやすい
女性は男性に比べて筋肉量が少ない。 筋肉量が少ないためグリコーゲンを貯蔵できる量が限られる。 この仕組みにより女性の方が甘いものを好む傾向が強くなる。 過度なダイエットは飢餓状態を招きエネルギー産生を阻害する。 食べる量を減らすほど体は余計に糖を求めるという悪循環に陥る。
血糖値の乱高下は脳の前頭前野の機能を低下させる
脳は体重の２％だが体全体のグルコースの20％を消費する。 血糖値スパイクの発生後には認知機能テストのスコアが最大で40％低下する。 前頭前野の機能が落ちることで感情の抑制が困難になる。 空腹時に怒りっぽくなるのは血糖値の低下による脳機能の減退が原因である。 情緒不安定や不安感も体の状態が心に影響を与えて発生する。
砂糖の歴史は産業革命時の労働者管理のツールとして始まった
1700年から1900年の200年間でイギリス人の砂糖消費量は22倍になった。 産業革命期の労働者にとって砂糖入りの紅茶は安価なエネルギー源であった。 砂糖の普及により賃金を低く抑える構造が完成した。 植民地で生産された砂糖が労働者を安く働かせる仕組みを支えていた。 依存させて利益を得る構造は形を変えて現代まで継続している。
食品産業は至福点という科学を用いて消費者の脳を標的にする
食品業界には人が最も欲求を感じる至福点〔ブリスポイント〕が存在する。 糖分をわずか0.5％調整するだけで製品の売上は最大30％変動する。 食品企業は科学的なテストを繰り返しやめられない味を設計している。 ラットを用いた実験では砂糖の依存性はコカインと同等である。 現代の食品産業は人々の脳の報酬系をターゲットにしている。
マグネシウム不足がクエン酸回路の回転を停止させている
クエン酸回路を動かす酵素反応にはマグネシウムが絶対に必要である。 マグネシウムが欠乏している状態では糖をエネルギーに変換できない。 現代の日本人の平均摂取量は推奨量の約70％にとどまっている。 化学肥料の使用により土壌中のマグネシウムが減少し野菜の栄養価が落ちた。 1950年に比べてホウレンソウのマグネシウム含有量は約70％減少している。
精製食品の摂取とストレスがマグネシウムを体から奪う
白米や白いパンなどの精製食品からはマグネシウムが取り除かれている。 白砂糖のマグネシウム含有量はほぼゼロに等しい。 慢性的なストレスにより分泌されるコルチゾールはマグネシウムを排出する。 現代人は土壌の劣化と精製食品とストレスにより栄養を奪われている。 栄養欠乏がエネルギーを作れない体を作り出している。
塩化マグネシウムの摂取と経皮吸収が解決策となる
飲み水１Ｌに対して１ｇの苦りを溶かして摂取する方法が有効である。 下痢をしやすい場合は量を調整するかクエン酸を加えて吸収を高める。 マグネシウムは皮膚からの吸収効率が良い。 塩化マグネシウムの粉末をクリームに混ぜて足の裏などに塗布する。 エプソムソルトを入浴剤として使用することも経皮吸収に役立つ。
食後のリンパケアが血糖値の上昇を抑制する
細胞を浸すリンパ液を流すことで栄養と酸素が細胞へ届くようになる。 足の指を内から外へ回す動作がリンパの流れを促進する。 32回を１セットとして４セット行う動作を食後のタイミングで実施する。 食後５分、10分、30分の時点で行うと血糖値の上昇が緩やかになる。 マグネシウム補給とリンパケアによりクエン酸回路が回り始める。
体の状態が安定すると直感が鋭くなる
血糖値が乱高下して感情が揺れ動く状態は心身が乱れている。 心身が不安定な時は適切な情報や直感を受け取ることが難しくなる。 体のエネルギーが安定すると感覚が整い直感が冴え渡る。 情報の正誤を自分の内側から届く信号で自然に判断できるようになる。 これからの時代において外部情報に惑わされない感覚が重要となる。
感覚を磨くために体を整える
真実でない情報は維持できなくなっていく。 直感で真実を見抜ける人はこれからの時代をスムーズに過ごせる。 感覚が鈍っていると何を信じるべきか判断できず混乱を招く恐れがある。 甘いものをやめる行為は状態を安定させ直感を取り戻す準備である。 必要な情報は必要なタイミングで届くようになっている。
糖の代わりにフルーツやタンパク質を摂取して満足感を得る
甘いものが欲しくなった時はバナナやりんごなどの自然な甘みを選ぶ。 フルーツは加工せずに食べることで食物繊維が糖の吸収を抑える。 ナッツ類に含まれる良質な油は満足感を長時間持続させる。 ゆで卵や豆腐などのタンパク質を先に食べると糖の吸収が穏やかになる。 小さなおにぎりを間食に選ぶことも菓子類を避ける有効な手段である。
丁寧な食事の作法が自律神経を整えて消化吸収を助ける
食事の際に感謝の言葉を述べお皿に盛り付けていただく習慣が大切である。 丁寧に食べる行為は自律神経を整え消化吸収の効率を向上させる。 忘年会の前にゆで卵を食べるなどの工夫が血糖値の乱高下を防ぐ。 今までと違う選択を積み重ねることが体を変える。 我慢ではなく体の仕組みを整えることで自身の主導権を取り戻せる。