本当の気持ちと書いている内容にズレがあると却って疲れが溜まる

ヴィオラート・プラターネ〔Viorate Platane〕先生：人理結社｜『正統派ジャーナリング』講座

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🟡 section : manifestation  🟨 category :  願望成就
🟢 tag :  ジャーナリングとは自己理解を深めストレスを軽減する手法である / ジャーナリングを理想の未来が叶う魔法のノートだと勘違いする人がいる / 理想の想像は脳が達成した気分になり行動力が低下する逆効果を生む / ジャーナリングの効力は理想と現実のギャップに気づき行動を明確化することである / 感情を吐き出すだけで終わることは根本的な解決にはならない / 感情を書き出した後に振り返りの時間を作ることで脳の前頭前野が活性化する / 毎日同じパターンで書いていると脳は自動操縦の状態に入ってしまう / ジャーナリングの効果を最大限に発揮させるには書き方に変化をつけるべきである / 正しい答えやポジティブなことを書こうと正解を探す人が多い / 本当の気持ちと書いている内容にズレがあると却って疲れが溜まる / 正直な感情を書き出すことで免疫力向上や問題解決能力向上などの好反応がある / 結果を急ぎすぎることは現代人のすぐに結果が欲しい症候群の影響である / 新しい習慣が脳に定着するまでに平均66日かかるためジャーナリングには時間がかかる / ジャーナリングの効果は徐々に段階的に現れて１年後に人生が明らかに変わる

ヴィオラート・プラターネ〔Viorate Platane〕先生：人理結社｜『正統派ジャーナリング』講座

人理結社のヴィオラート・プラターネはジャーナリングを魔法のノートと勘違いするなどの［間違いやすい５つのポイント］を科学的な根拠を交えて解説し、正しい方法を実践することが自己理解を深め現実をより良く変えていくために重要であると主張している。