防災と備蓄｜非常食｜カンパン｜クラッカー｜サトウのごはん｜尾西食品のアルファ米｜サタケのマジックライス｜缶詰｜甘くない
越後製菓 保存缶 醤油せんべい（2枚×6袋）
草加せんべい 1kg こわれせんべい 訳あり
三立製菓｜カンパン｜カンパンは成人1食100g〔1日300g〕が目安
■かんたん防災チェック｜三立製菓カンパン
■摂取カロリー、気にしてる？1日の摂取カロリーの目安とは | 栄養補給について | カロリーメイト公式サイト | 大塚製薬
防災と備蓄｜非常食｜保存水｜スープ｜味噌汁｜塩分｜電解質｜飲料｜食料｜麺類｜カップヌードル｜石油コンロ｜塩辛い｜甘くない
［復旧見込｜電気：3日～7日｜水道：21日｜ガス：35日］｜ガスコンロ／石油コンロ／電気ケトル／ホットプレート／電気炊飯器｜簡易トイレ｜ウェットティッシュ｜配給される水を運ぶタンクと運搬用のコロまたは自転車
- 水がないことが最も困る。飲食はもちろんのこと、トイレ、お風呂、手洗い、歯磨き、洗面が困る。 ポリタンクに水を汲んでおくなど。
- ［復旧見込｜電気：3日～7日］なので、大型バッテリー、ソーラーバッテリーは優先度が低い。
- ［ガスコンロ］はボンベが短期間で尽きるので、短期用と割り切る。
- ［復旧見込｜水道：21日｜ガス：35日］なので、［電気だけが使えて水道が使えない期間が14日程度］と見なす。
- ［ガスが復旧する35日目］までは、［ガスコンロ］よりも［電気ケトル］［ホットプレート］［電気炊飯器］が役に立つ。
- 高火力を大量に必要とし、かつ、［ガスが復旧する35日目］までの長期間を考えた場合、石油コンロ〔灯油を使用〕がよいと思う。
- 夏期はエアコンが止まり熱中症になりやすいので、水を入れたポリ袋を脇の下に入れるなど、省エネの暑さ対策を考えておく。
| 第$n$日 | 電気 | 水道 | ガス |
| 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1 | 1 | 1 | 1 |
| 2 | 2 | 2 | 2 |
| 3 | 3 | 3 | 3 |
| 4 | 4 | 4 | 4 |
| 5 | 5 | 5 | 5 |
| 6 | 6 | 6 | 6 |
| 7 | 電気が復旧 | 7 | 7 |
| 8 | 8 | 8 | |
| 9 | 9 | 9 | |
| 10 | 10 | 10 | |
| 11 | 11 | 11 | |
| 12 | 12 | 12 | |
| 13 | 13 | 13 | |
| 14 | 14 | 14 | |
| 15 | 15 | 15 | |
| 16 | 16 | 16 | |
| 17 | 17 | 17 | |
| 18 | 18 | 18 | |
| 19 | 19 | 19 | |
| 20 | 20 | 20 | |
| 21 | 水道が復旧 | 21 | |
| 22 | 22 | ||
| 23 | 23 | ||
| 24 | 24 | ||
| 25 | 25 | ||
| 26 | 26 | ||
| 27 | 27 | ||
| 28 | 28 | ||
| 29 | 29 | ||
| 30 | 30 | ||
| 31 | 31 | ||
| 32 | 32 | ||
| 33 | 33 | ||
| 34 | 34 | ||
| 35 | ガスが復旧 |