脳科学が証明！学習定着率93%の「脳内シネマ法」とは？
■脳科学が証明！学習定着率93%の「脳内シネマ法」とは？
結論：この動画は［脳内シネマ法］は記憶力の維持・向上に効果的だと明確に主張している
- 動画は［脳内シネマ法］という学習・記憶術を中心テーマにしている。
- 脳内シネマ法とは、覚えたい内容を自分の頭の中で“映画”や“ストーリー”のように映像化し、感情〔ワクワク・楽しさ・達成感など〕と結びつけて記憶する方法である。
- これは脳科学的に、エピソード記憶〔体験や物語の記憶〕やイメージ記憶〔視覚化による記憶想起〕の仕組みを活用したものであり、単なる暗記よりも記憶定着率が大幅に高まるとされている。
- 実際に［脳内シネマ法］を使うことで、記憶定着率が70%から93%に向上した例も紹介されている。
- 年齢を問わず、脳の柔軟性〔可塑性〕を活かして記憶力を維持・向上させる有効な手段として推奨されている。
まとめ
この動画では、［脳内シネマ法］は記憶力の維持・向上に明確な効果があると説明しており、誰でも今日から実践できる科学的な学習法として強く推奨している。
SQ3Rとは？
SQ3Rは、教科書や参考書などを［1回読んだだけでしっかり覚える］ための科学的に効果が証明された読書・暗記法である。
SQ3Rは5つのステップの頭文字を取ったもので、以下の順番で進める。
1. Survey〔調査・全体把握〕
- まず最初に、本文を細かく読む前に、目次・見出し・図表などにざっと目を通し、全体の流れや構成を俯瞰する。
- どこが重要で、どこが山場か、自分にとってのポイントを予想・把握する。
- これにより、大量の情報の中でも効率よく学習ポイントを見つけられる。
2. Question〔質問〕
- 俯瞰した後は、すぐに読み進めず［なぜこのテーマが重要なのか？］［この見出しはどういう意味か？］など、自分なりの疑問や課題を設定する。
- 疑問を持つことで、目的意識を持って読むことができ、記憶の定着が高まる。
3. Read〔精読〕
- ここで初めて本文をしっかり読む。
- 重要だと思った部分や、先ほどの疑問に答える部分には書き込みやメモをしながら、能動的に読み進める。
- 新たな疑問が生じたら、それもメモしておく。
4. Recite〔再現・要約〕
- 読み終えたら、内容を自分の言葉で要約したり、説明したりしてみる。
- 声に出してみる、ノートにまとめるなど、自分の頭で再構成することで、記憶が強化される。
5. Review〔復習〕
- 読んだ直後だけでなく、翌日や数日後、1週間後などに内容を振り返る。
- 定期的な復習で、長期記憶にしっかり定着させる。
SQ3Rのポイント
- 受動的に読むのではなく、能動的に読む〔アクティブリーディング〕のが大切。
- 疑問を持ちながら読むことで、単なる流し読みを防ぎ、理解が深まる。
- 読みながらメモや書き込みをすることで、情報が整理され、記憶に残りやすい。
応用テクニック
- 並行読書法：同じテーマの本を複数読むことで、知識の幅と理解が深まる。
- ポイントを3つに絞って要約する：読んだ内容を3つのポイントでまとめると、記憶に残りやすい。
まとめ
SQ3Rは、